Woebot - Apoyo en salud mental siempre disponible

Woebot funciona como un asistente virtual que proporciona apoyo emocional en tiempo real. Utiliza un enfoque basado en reglas, construido por escritores de conversación que integran técnicas de terapia cognitiva conductual (CBT), psicoterapia interpersonal (IPT) y terapia dialéctica conductual (DBT). Sus características incluyen:

• Conversaciones interactivas y disponibles 24/7
• Herramientas para el seguimiento del estado de ánimo
• Reflexiones sobre el progreso
• Prácticas de gratitud y mindfulness
• Análisis de datos a través de su plataforma Spotlight, que proporciona información sobre la salud poblacional y la satisfacción del usuario.

Para utilizar Woebot, sigue estos pasos:

1. Descarga la app Woebot en tu dispositivo móvil.
2. Crea una cuenta y establece tus preferencias.
3. Inicia una conversación con Woebot, eligiendo el tema que te preocupa.
4. Utiliza las herramientas como el seguimiento del estado de ánimo y la práctica de gratitud.
5. Revisa tu progreso regularmente y ajusta tus objetivos de bienestar.
6. Comparte cualquier inquietud con profesionales de la salud, si es necesario.

Woebot se presenta como una solución revolucionaria para el apoyo en salud mental, combinando accesibilidad y herramientas efectivas para el bienestar emocional. Al ofrecer un acompañamiento constante, Woebot no solo mejora la experiencia del usuario, sino que también contribuye a la reducción del agotamiento y mejora los resultados de salud en poblaciones diversas.